Règles d'or pour éviter les blessures

La meilleure prévention des accidents liés à la pratique sportive reste le respect des règles élémentaires de prudence :

- Entraînement et échauffement suffisants ;

- Alimentation saine et équilibrée ;

- Discipline et effort adaptés à ses compétences ;

- Attention portée aux signes d’alerte, palpitation, essoufflement excessif, sensation de

malaise, douleur ;

- Respect de la phase de récupération. La pratique sportive s’accompagne souvent d’un état d’euphorie du à la suroxygénation, à la production d’adrénaline, de phényléthylamine antidépressive et d’endorphines, à une modification de la chimie des neurotransmetteurs cérébraux.

L’état d’enthousiasme ainsi provoqué s’accompagne d’un sentiment d’invulnérabilité propice au dépassement de soi et à la prise de risques parfois démesurés.

Gérer avec prudence et raison sa pratique sportive permet de limiter le risque au maximum. Tant en prévention qu’en traitement, la phytothérapie propose de multiples solutions pour renforcer la sécurité et accélérer les processus de guérison.